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Circuito de resistencia aeróbica con balón

Objetivo: Resistencia aeróbica y finalizaciones.

Desarrollo: En cada línea de fondo, igual que en el gráfico, todos los jugadores disponibles, excepto dos que harán funciones de comodines de pase.

  1. El jugador pasa la pelota por debajo de las vallas y luego las salta, para después controlarla de nuevo.
  2. Pasa el balón al comodín de pase situado en el centro del campo para después realizar un zip zap entre conos sin balón a máxima velocidad.
  3. Rodea el cono situado cerca de la portería para después controlar el balón que le será enviado por el comodín de pase, para después controlar el mismo, conducir y disparar.
  4. Una vez terminado el ejercicio, recoger el balón y pasárselo al siguiente jugador de la otra fila que le toque realizarlo y ponerse en la fila a esperar su próximo turno.

Importante respetar las intensidades que marque el entrenador para cada serie.

cicuito de resistencia

 

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Fútbol en Positivo

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