Microciclo semanal centrado en la preparación física para un equipo que entrena tres o cuatro días. En este planing se va a tener en cuenta cuándo se jugó el anterior partido y cuándo se juega el partido siguiente.
Es a modo general, ya que en algunos momentos de la temporada un equipo puede subir o bajar el volumen de trabajo de una capacidad determinada para potenciar otras.