Objetivos: Posesión de balón y resistencia anaeróbica.

Desarrollo: En dos zonas separadas por 15 metros se juega una posesión de balón a un toque. El jugador que pierda la pelota irá al centro a robar el balón. Al mismo tiempo y cuando el entrenador de la señal, todos los jugadores, excepto el defensor irán a la máxima velocidad hacia la otra zona de juego pasando a ser defensor el jugador que llegue en último lugar.

Tras la señal del entrenador dejar el balón al jugador defensor.

Posesión y carrera