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Propiocepción: Salto lateral con una pierna recepción de pelota y devolución

Objetivos: Propiocepción.  Prevención de lesiones y activación de los mecanismos de la rodilla de protección. También se trabaja la velocidad gestual.

Desarrollo:

1. Se pondrá un obstáculo o valla en un lateral y se saltará a la pata coja por encima del mismo. 

Paso 1.

Paso 1

2. Cuando se salte el obstáculo el sujeto recibirá un esférico que tendrá que atrapar con la mano o tocarlo con otra parte del cuerpo dependiendo de la dirección del esférico para devolverlo y pasar al otro lado del objeto saltando otra vez por encima a la pata coja con la misma pierna cinco veces seguidas.

Paso 2

 Aquí un enlace de ejercicios para porteras del Atlético de Madrid:

3. A la hora de devolver la pelota de manera intuitiva podemos usar la rodilla, el pie o la cabeza.

Paso 3
Paso 3
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Fútbol en Positivo

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