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Resistencia anaeróbica método de intervalos cortos

Objetivo: Resistencia anaeróbica.
Desarrollo: Se trabaja mediante el método de intervalos cortos divididos en 4 series de 5’. En las dos primeras la carrera con balón al 90% se realizará sobre las líneas que van en dirección al largo del campo.

En las dos ultimas series la carrera con balón al 90% se realizará sobre las líneas que marcan el ancho del campo. El resto de carrera será a carrera continua en el resto de línea del campo. Entre cada serie se realiza una recuperación de 2’ que se utilizarán para realizar estiramientos.

carrera continua

         

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Fútbol en Positivo

Motivación para el entrenamiento de fútbol. Recursos para entrenadores de fútbol.

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