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Resistencia por grupos

Objetivo: Resistencia aeróbica.

Desarrollo: Cuatro grupos de 4 o 5 jugadores corren el circuito trazado intercalando una carrera a velocidad de un 75%  desde el cono situado en cada esquina del campo hasta el centro del campo y también a la vuelta y realizando una carrera al 50% en los laterales del campo hasta la siguiente posta. Cuando el primer equipo llega a la siguiente posta sale el siguiente grupo y así sucesivamente.

Posibilidad de incluir balón en el ejercicio y de disminuir o aumentar el grado de velocidad según objetivo y momento de la temporada que queramos trabajar.

3 series de 4 minutos.

ejercicio de resistencia aeróbica

         

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Fútbol en Positivo

Motivación para el entrenamiento de fútbol. Recursos para entrenadores de fútbol.

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