Objetivo: Fuerza
Desarrollo: Dividimos al equipo en grupos y cada grupo por parejas. Cada grupo sale desde una posta y hace unas repeticiones y duración del ejercicio según objetivo y equipo al que va dirigido.
- Carretilla. Un jugador coge al otro de la pareja de los pies y avanza hasta el cono y ahí se intercambian.
- Remate de cabeza. Un jugador lanza al compañero el balón al aire y el otro remata en el aire hacia abajo.
- A cuestas. Un jugador lleva al otro de la pareja a cuestas y avanza hasta el cono y ahí se intercambian.
- Una pareja se pasa un balón medicinal a máxima potencia a ras del suelo y la otra un balón de rubby o parecido por el aire a máxima potencia y después se intercambian.
- Con los pies juntos saltan entre aros.
