Objetivos: Resistencia aeróbica, resistencia anaeróbica láctica y mejora del disparo.

Desarrollo: Circuito en el que se sitúan dos porteros en las porterías para detener los disparos, donde los jugadores realizarán lo siguiente:

  • Primera posta. Lanzamos el balón con fuerza y lo controlamos antes de que llegue al siguiente cono. A continuación conducimos el balón hasta el cono central  que está situado enfrente de la portería, lo fijamos como si de un defensa se tratara, hacemos un quiebre a un lado u otro y disparamos desde fuera del área, ajustando el disparo a baja altura cerca de uno de los dos palos.
  • Segunda posta. Realizamos conducción entre conos situados en diferentes posiciones. A continuación conducimos el balón hasta el cono central  que está situado enfrente de la portería, lo fijamos como si de un defensa se tratara, hacemos un quiebre a un lado u otro y disparamos desde fuera del área, ajustando el disparo a baja altura cerca de uno de los dos palos.