Objetivos: Resistencia/capacidad anaeróbica y contraataque
Desarrollo: Cuatro equipos de posicionamiento inicial situados como en el gráfico. El equipo 1, ataca la portería (sin equipo defensor) y al mismo tiempo sale el equipo 2, que está situado un poco más hacia atrás a evitar que así lo haga. Una vez finalice jugada el equipo 1, el equipo 3 saldrá con balón a marcar gol en portería contraria y el mismo equipo 1 será el que debe de evitar que marque gol el equipo 3. Al terminar el equipo 3 la jugada de ataque, saldrá el equipo 4 para marcar gol en portería contraria y será el equipo 3 quién deberá de evitar que marque gol, y así sucesivamente.
