Objetivo: Resistencia anaeróbica láctica/aláctica
Desarrollo:Tres grupos de jugadores realizan los siguientes ejercicios siempre con balón:
- Voy a máxima intensidad y vengo a trote sin parar.
- Voy a máxima intensidad hasta cono, zip zap entre conos y máxima intensidad hasta portería y finalización desde fuera del área.
- A lo ancho máxima intensidad y a lo largo trote.