Cuando se practica un deporte siempre existe el riesgo de lesionarse, será raro encontrar un deportista que no haya sufrido alguna lesión, no hay que obviar que existen factores psicológicos de riesgo que hacen que algunos deportistas estén mas predispuestos a sufrir lesiones.

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Las lesiones pueden ser de diferente nivel de gravedad,  lesiones muy leves y leves que solo afectan unos cuantos días, como aquellas que hacen la retirada del futbolista que por suerte es la menos frecuente.

¿Porqué un deportista cuando compite a mayor categoría o nivel las lesiones son más continuas?; ¿Cómo  se lesionan, si entrenan cada día y su físico está acostumbrado a llevarlo al límite?.

Es obvio que  el deportista como cualquier otra persona tiene que gestionar sus emociones, sino estas serán las que les juegue malas pasadas en el campo de batalla, dejándolo fuera del estado de reto y vulnerable a cualquier tipo de lesión.

En la actualidad tanto el tratamiento como la prevención de estas lesiones, no solo es necesaria la evaluación médica y fisioterapéutica, el factor psicológico en el proceso de la rehabilitación  es necesario, ya que muchas de estas lesiones están producidas  la mayoría de veces por nuestro estado de ánimo.

Las lesiones deportivas disminuyen la capacidad del deportista, ya que estas interrumpen su rendimiento mientras dura la lesión.

La adaptación psicológica  es uno de los aspectos clave en el proceso de rehabilitación óptimo, ya que aporta seguridad evitando temores y dudas sobre su futuro deportivo, aparición de nuevas lesiones, cuestionarse si su desempeño en el terreno de juego será el mismo, así como la permanencia de su protagonismo a la hora de su retorno. Todas estas dudas pueden condicionar a una recuperación de la lesión.

Frente a una lesión, el deportista  tanto hombre como mujer no responden psicológicamente igual; hay dos modelos de respuestas, uno de ellos los que aceptan y se adaptan consiguiendo retos personales y oportunidades para crecer así como también utilizando recursos internos para el mejor proceso de rehabilitación, el segundo es la difícil aceptación y solución viviendo la lesión como una amenaza, estos son pesimistas, ansiosos y dudan de su futuro.

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El deportista ante la lesión responde con angustia, desencadenando emociones negativas, producidas por la no aceptación de la lesión. En otros casos la respuesta es un bloqueo de emociones, no expresándolas en todo lo que conlleva a la lesión.  Como podemos comprobar las lesiones necesitan de técnicas fisioterapéuticas  como técnicas mentales.

Según J. Williams y M. Andersen en su teoría sobre el estrés y la lesión deportiva, afirman que ante una situación potencialmente tensionante, esta responde con ciertos niveles de estrés, lo que provoca cambios bruscos a nivel fisiológico, tensional muscular y de atención, lo que agudiza la posible lesión en el deportista en esa situación de estrés.

En situaciones de estrés, el musculo se ve expuesto a una mayor tensión y se fatiga antes, siendo este el motivo de roturas musculares con mayor facilidad. Con respecto a la atención, el estrés también juega un gran partido ya que el foco atencional se limita mucho y el deportista no recibe la misma información que en situaciones normales por lo que puede precipitarse en la disputa de un balón sin medida lógica o apropiada.

Otros factores importantes a tomar en cuenta son las características de personalidad, lesiones anteriores, tensiones diarias de la vida como deportiva, además los recursos con los que el  deportista cuenta como  el apoyo social, sus propias habilidades psicológicas, su actitud optima frente a lo que le rodea y sobre el mismo uso del optimismo. La autoestima y fortaleza mental son claves de la psicología positiva y que repercuten no solo en su salud física sino también psicológica.

En conclusión las lesiones requieren un tiempo de recuperación suficiente no solo física sino también psicológica que dé la oportunidad al deportista a volver al terreno de juego y que su rendimiento vaya en aumento de forma progresiva con la intervención profesional adecuada para así llevar un proceso de rehabilitación excelente, eficaz y preventivo.

ADELA CASTRO. @ADelacasa7  
Psicopedagoga- Especialista en Psicología Positiva y Técnico en Psicología  Deportiva y Coach
www.adelacastropsicologiapositiva.es 
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