Normalmente son muchos los equipos que optan realizar el trabajo de Fuerza Muscular en el Gimnasio pero también podemos trabajarla en el mismo campo como muestra este vídeo de entrenamiento.

Entre los objetivos de realizar trabajo de Fuerza Muscular se encuentran:

  • Mejora de la Potencia (Fuerza-Velocidad) y explosividad.
  • Mejora de la Fuerza Máxima.
  • Aumento masa muscular.
  • Mejora de la Coordinación inter e intra muscular.

El entrenamiento del tronco inferior será, en el fútbol, la musculatura principal a ejercitar para conseguir determinados objetivos como mejorar los disparos a portería (más potencia), mejora de entradas, tiros, saltos, giros o lucha cuerpo a cuerpo.

El entrenamiento del tronco superior nos permitirá sin embargo equilibrar la zona superior con la inferior para evitar desequilibrios musculares, así como otros objetivos más específicos como el saque de banda o en los duelos hombro con hombro.

 
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