Los 5 mejores suplementos deportivos para futbolistas

Para los deportistas de alto rendimiento, como los son los futbolistas, uno de sus aliados más importante para lograr mantenerse saludable y dar lo mejor de sí en el campo son los suplementos deportivos nutricionales. Esos elementos suelen proveerles las dosis necesarias de nutrientes que se pierden en el exhaustivo esfuerzo físico que estos deportistas realizan en cada partido o entrenamiento, por eso es que son indispensable para evitar cualquier percance que tenga que ver con la salud física. Si tu objetivo es estar siempre en buena forma y salud, te recomendamos que apliques diariamente todas las maneras de estar más sano y sin esfuerzo.

Los 5 mejores suplementos deportivos para futbolistas

Pero los suplementos nutricionales no solo sirven para cuidar de la salud, sino que son una potente fuente de energía que les permite, a los futbolistas en particular, poder dar lo mejor de su capacidad física en cada encuentro. Con la ayuda de una dieta saludable, hidratación correcta y la ingesta de suplementos es muy probable que tu desempeño se vea mejorado notablemente, ya que tendrás mayor capacidad para cumplir con los retos que este deporte supone.

Los 5 mejores suplementos para futbolistas

Si quieres saber más de cuáles son los mejores suplementos deportivos para futbolistas, te recomendamos que sigas leyendo este artículo donde te revelaremos una lista con todos los nutrientes que necesitas ingerir si practicas esta disciplina.

Recuerda contar con el asesoramiento de un nutricionista deportivo para que te recete las dosis necesarias de cada uno de estos complementos y así puedas sacarle el mayor provecho a sus beneficios.

1. Cafeina

Este suplemento es ideal para ser consumido antes de cada partido y entrenamiento para que tu cuerpo pueda enriquecerse con todos sus aportes. Entre esos aportes encontramos que quienes ingieren cafeína en forma de suplemento desarrollan una mayor resistencia y también una disminución en la fatiga. Por otro lado la cafeína ayuda a que el metabolismo se acelere y por lo tanto contribuye a la quema de grasa que pronto es sustituida por masa muscular debido al ejercicio.

Debes tener en cuenta que esta sustancia debe ser consumida con moderación, por eso es importante cumplir con las dosis exacta que te recomiende un especialista. Por último queremos destacar un aporte bastante positivo que brindan los suplementos de cafeína a los futbolistas, y es que estimulan al sistema nervioso y las capacidades cerebrales, por lo que tu atención antes, durante y después del juego estará en óptimas condiciones.

2. Creatina

Una de las sustancias que más ha sido probada en estudios referente al rendimiento físico de los futbolistas es la creatina, ya que ha demostrado ser en muchas ocasiones el mejor aliado nutricional para afrontar los entrenamientos de alta demanda física. La creatina aumenta la fuerza y la energía en las personas, y contribuye al aumento rápido y orgánico de la masa muscular; al brindar tanta energía es ideal para que los jugadores titulares aguanten sus 90 minutos o más en el campo.

Cuando ingieras suplementos de creatina debes tener en consideración que este nutriente suele absorber mucho el líquido, por lo que si no cuentas con una correcta hidratación corres el riesgo de sufrir calambres durante los partidos o los entrenamientos intensos.

3. Bicarbonato de sodio

La ingesta de este suplemento es ideal en aquellos futbolistas que debes estar presente en los partidos de forma intermitente, ya que le permite al organismo mantener la energía por un largo periodo de tiempo. Otro aporte importante del bicarbonato de sodio como suplemento es que puede ser ingerido en grandes cantidades sin ocasionarle ningún efecto contraproducente al organismo.

4. Antioxidantes

Estos suplementos son los principales protectores de los tejidos musculares del cuerpo, por eso es importante integrarlos a tu ingesta de suplementos con el fin de prevenir cualquier lesión importante que luego te impida jugar. Al ser reparadores naturales de las células del cuerpo los antioxidantes previenen el deterioro de los tejidos, por lo que sirven como reparadores de estos después de jornadas de esfuerzo físico muy prolongadas. Asegúrate de consumirlos antes y después de cada partido o entrenamiento para que tus músculos estén siempre en óptimas condiciones.

5. Beta-Alanina

Para aumentar tu desempeño considerablemente en el fútbol la Beta-Alanina es sin dudas el suplemento que debes consumir, ya que te puede ayudar a mejorar notablemente tu velocidad, flexibilidad, coordinación, fuerza, explosión, agilidad y equilibrio. Es el suplemento ideal de los porteros que necesitan tener en óptimas condiciones todas esas habilidades. Aprende más sobre este fabuloso suplemento leyendo la guía para principiantes de Beta-Alanina en Nutrición Sin Más.