La plancha lateral es un ejercicio de los más efectivos para trabajar los oblicuos, el trasverso del abdomen y cuadro lumbar. En este ejercicio un jugador del Pachuca lo realiza con eficiencia.

AGUSTÍN LLEIDA @agustin_lleida
Director Preparación Física y Preparador Físico del Club de Fútbol Pachuca (1ª división Mexico)