Objetivos: Resistencia aeróbica y resistencia anaerobica.
Desarrollo: Cuatro equipos de igual número de jugadores (dos en cada lado del campo) juegan a pasarse el balón como máximo a 2 toques y estando siempre en movimiento. A la señal del entrenador (1, 2, 3 o 4) cada equipo dejará el balón e irá cuando le corresponda en carrera al cono fijado por el entrenador al inicio del ejercicio y dará 1 vuelta completa al campo (una vez en una dirección y la siguiente vez en la contraria), realizando el recorrido a lo largo en aceleración a máxima velocidad y a lo ancho en recuperación. Después volverá al terreno donde estaba anteriormente y seguirá tocando el balón como en un principio.
Por orden y a la señal del entrenador irán saliendo equipos, siendo el entrenador quien establezca los tiempos de carrera y descansos.
