Objetivos: Potencia/capacidad anaeróbica.
Desarrollo: Se realiza el trabajo a todo el campo de manera individual y se van alternando cambios de intensidad de carrera según marque el entrenador.
Se realizarán 3 series, cada serie consta de dos repeticiones.
La estructura es:
45’’ cc +4 rept 15’’ al 90% + 30’’ al 60% cc.
1’ 15’’ de recuperación a carrera continua entre repetición.
