Objetivos: Resistencia aeróbicaa.

Desarrollo: Dividimos a la plantilla en cuatro grupos que salen cada uno desde cada posta de las cuatro que hay situadas. Deben de realizar la carrera a una intensidad de 40% – 60 % durante 25 minutos. A partir del minuto 15 introducimos que cuando un equipo rebase al siguiente se le restan dos minutos de los totales que tiene que correr y al grupo que ha sido rebasado se le suma. De esta forma durante estos diez minutos incrementaremos el ritmo considerablemente de todos los grupos de un 60% a un 80%.

Resistencia aeróbica