Objetivos: Resistencia aeróbica.
Desarrollo: Dos grupos de jugadores corren a ritmo medio 50-70 % en diferentes direcciones uno por dentro de los conos y otro por fuera. El equipo que corre por fuera lleva cada jugador un balón que deberá de pasar cada vez que se cruce con un jugador del equipo contrario que lo deberá devolver a un toque.
Intercambiar posiciones a mitad del ejercicio. Podemos realizarlo enviado en balón con las manos para que nos devuelvan de cabeza, con el empeine, etc. Adaptar el ejercicio con los tiempos e intensidad necesaria que queramos trabajar en la sesión.
